বিছনালৈ যোৱাৰ কেই ছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে আহিব গভীৰ টোপনি, মানি চলক এই প্ৰাকৃতিক উপায়

 

মানুহে নিশা শোৱাৰ সময়ত সহজতে আৰু সোনকালে টোপনি পাবলৈ বিভিন্ন পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু আজি আমি আপোনাক এনে কিছুমান প্ৰাকৃতিক পৰামৰ্শৰ বিষয়ে ক'বলৈ গৈ আছোঁ যি আপোনাৰ টোপনিৰ মান উন্নত কৰিব।

বহু মানুহ আছে যিয়ে টোপনি নোযোৱাৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ'ব লগা হয়। টোপনিৰ অভাৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

মানুহে নিশা শোৱাৰ সময়ত সহজতে আৰু সোনকালে টোপনি পাবলৈ বিভিন্ন পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু আজি আমি আপোনাক এনে কিছুমান প্ৰাকৃতিক পৰামৰ্শৰ বিষয়ে ক'বলৈ গৈ আছোঁ যি আপোনাৰ টোপনিৰ মান উন্নত কৰিব।

কোঠাৰ তাপমাত্ৰা নিৰ্ধাৰণ কৰক - শুই থাকোঁতে নিশ্চিত কৰিব যে আপোনাৰ কোঠাৰ তাপমাত্ৰা অত্যধিক ঠাণ্ডা নহয় বা ইমান বেছি গৰমো নহয় যাতে আপুনি গৰম অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনেকুৱা এটা তাপমান বজাই ৰাখক যাতে আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত নজন্মে।