এই দৈনন্দিন ভুলবোৰে আপোনাৰ হাড়বোৰ দুৰ্বল কৰি তোলে ! যদি এই অভ্যাস আছে, সলনি কৰক

 

এইকাৰণেই হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, যদি আপুনি এতিয়াৰ পৰা খুব সাৱধান নহয় তেন্তে প্ৰতিগৰাকী মহিলাই সমস্যাত পৰিব। 

ব্যস্ত জীৱনত ৰ'দত বহি সময় কটোৱাটো বহুলোকৰ জীৱনত যথেষ্ট প্ৰত্যাহ্বান৷  

কিন্তু হাড়ৰ বাবে সূৰ্যৰ পোহৰ অতি ভাল। ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়নো যেতিয়া সূৰ্যৰ পোহৰ সংশ্লেষিত হয়, শৰীৰত ভিটামিন সংশ্লেষিত হয়।

স্লিপ এপনিয়া হাড়ৰ সমস্যাৰ ফলত হ'ব পাৰে। সেয়েহে টোপনিৰ ভাল যত্ন লোৱাটো সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ।  

সুৰা পান কৰিলে হাড়বোৰ অতি দুৰ্বল হৈ পৰে। অত্যাধিক সুৰাপানে শৰীৰত অত্যাৱশ্যকীয় হৰমনৰ নিঃসৰণ প্ৰভাৱিত কৰে।

কাৰ্বনেটেড পানীয় খালে হাড়ৰ ঘনত্বত সমস্যা হ'ব পাৰে।  

সূত্ৰ অনুসৰি, ধূমপানৰ ক্ষেত্ৰতো হাড়দুৰ্বল হৈ পৰে। যদি চিগাৰেট খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে আপুনি এতিয়াৰ পৰা এৰি দিব লাগিব।